Self-love: Ways to Love Yourself

 What is it? Self-love itu apa sih?

        Ada banyak pembicaraan akhir-akhir ini tentang self-love. Kedengarannya bagus, tapi apa sebenarnya artinya? Bagaimana kita mencintai diri kita sendiri? Mengapa itu penting?

        Self-love adalah sebuah pernyataan apresiasi untuk diri sendiri bahwa kita tumbuh dari tindakan yang mendukung pertumbuhan fisik, psikis, dan spiritual kita. Artinya, kita mengutamakan kesejahteraan dan kebahagian kita, mengurus kebutuhan kita, dan tidak mengorbankan kesenangan diri untuk membahagiakan orang lain.

Mencari tahu, mengeksplor seperti cara mencintai dan menyayangi diri sendiri sebagai individu adalah bagian penting dari kesehatan mental.

Stop being a people pleaser, okay?

 

Self-love juga memiliki arti lain bagi tiap-tiap orang karena kita mempunyai cara sendiri untuk mebahagiakan diri kita.

Self-love berarti kamu telah menerima penuh diri sendiri, memperlakukan, merawat, dan menghargai diri dengan baik.

 

Ketika kamu mencintai dirimu sendiri, kamu memiliki pandangan positif secara keseluruhan tentang dirimu.

Ketika kamu bisa mencintai diri sendiri, kamu akan tahu cara merawat dan menjaga diri sebaik yang kamu tahu. Hingga pada akhirnya, ketika kamu memiliki seseorang yang kamu sayangi kamu bisa memperlakukan dia sebaik yang kamu bisa.

Mengapa bisa begitu?

Ya, karena kamu sudah tahu cara menyayangi seseorang versimu sendiri. Benar, kan?

Memangnya seperti apa sih cara untuk bisa self-love?

            a. Mengatakan hal-hal positif pada diri sendiri.

Walaupun hanya sugesti, tapi percaya deh ini pengaruhnya besar banget! Sekadar menyemangati diri sendiri itu pun ada efeknya.

            b. Memaafkan diri sendiri ketika kamu melakukan kesalahan dan tidak berusaha semampu mungkin.

Banyak hal yang berada di luar kendali kita dan berhenti menyalahkan diri sendiri ketika hal buruk terjadi. Berusahalah sebaik mungkin supaya kamu tidak menyesal. Ikhlaslah atas segala yang telah terjadi.

           c. Tegas dan berani menolak sesuatu yang tidak sesuai dengan kehendak nalurimu.

Kamu tidak perlu menjadi people pleaser, terutama hal yang menyangkut kesehatan dan kebahagiaanmu. Kamu selalu punya pilihan untuk memperjuangkan pilihanmu.

            d. Menghabiskan waktu berada di sekitar orang baik yang membantumu bangun lebih tegap.

Lingkungan yang baik tentu akan membantumu menjadi pribadi yang lebih positif.

            e. Sadar akan kemampuanmu dan ketika kamu berada pada situasi yang di luar kemampuanmu, kamu berani meminta bantuan.

            f. Menilai perasaanmu, validasi perasaanmu.

            g.  Tidak membiarkan orang lain memanfaatkanmu.

Ingat, kamu tidak perlu menjadi seorang people pleaser kalau kamu tidak mau. Itu hanya akan membebankanmu. Berani mengatakan ‘tidak’.

            h. Melepaskan dendam atau kemarahan yang menahanmu.

Kamu tidak perlu memendam dan menahan semua emosi. Emosi ada untuk dikeluarkan. Kamu bisa mengeluarkannya ketika berkeluh kesah dengan teman atau keluarga. Atau bahkan ketika kamu berada di fase tidak memercayai siapapun, kamu bisa menuangkan emosimu di atas kertas. Jangan lupa untuk segera membuangnya.

            i. Hidup sesuai dengan motto dan tujuanmu sendiri.

            j. Menantang diri sendiri, sesekali dengan kompetensi yang realistis

Memberi tantangan untuk diri sendiri tidak buruk, bukan? Kadang kita merasa masih stuck di masa lalu karena seperti berpijak pada tanah yang sama. Untuk meningkatkan valuemu, kamu bisa menetapkan sebuah tantangan untuk diri sendiri bisa jadi pendorong semangatmu.

            k. Membuat diri lebih bertanggung jawab.

Berani mengambil resiko juga salah satu proses menuju dewasa, loh. Dan ketika kamu melakukan kesalahan, bertanggung jawablah. Seseorang akan menilaimu sebagai orang yang dapat diandalkan, tidak lari dari tugas, dan kamu sudah selangkah lebih maju.

 

Wah, ternyata banyak juga, ya!
Eitss, tenang. Nggak perlu langsung kamu kejar semuanya.
 

Buat kamu yang mau mulai self-love,

        it’s okay step by step. You have your own steps.

        Take your time.

 

Self love is the foundation that allows us to be assertive, set boundaries and create healthy relationship with others, practice self-care, pursue our interests and goals, and feel prouds of who you are.